โปรตีนเวย์ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้ – อะไรคือเวย์โปรตีนที่ดีที่สุด?

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเวย์โปรตีนบางอย่างที่คุณต้องระวัง ได้แก่ ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณควรใช้เวย์โปรตีนที่ดีที่สุด

ในการดูแลร่างกายของคุณก่อนและหลังโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ คนส่วนใหญ่ดูเหมือนจะไม่ได้ตระหนักว่าเวย์โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำก่อนออกกำลังกายอย่างที่มันเป็นหลังจาก

  • หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความมั่นใจว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายคือการทานโปรตีนให้เพียงพอ เวย์โปรตีนเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการทำเช่นนี้ นี่เป็นหนึ่งในข้อเท็จจริงที่สำคัญของเวย์โปรตีนที่คุณจะได้เรียนรู้ที่นี่
  • ไม่ใช่แค่อาหารที่มีโปรตีนสูงเท่านั้นที่จะช่วยได้และที่สำคัญกว่านั้นคือเวย์โปรตีนที่ในที่สุดจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย คุณไม่สามารถฟิตได้หากไม่มีมัน

หากคุณเป็นคนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายและทำตามแผนโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งไม่เห็นผลลัพธ์ในแง่ของการกระชับเพิ่มกล้ามเนื้อติดมันลดไขมัน ฯลฯ มีสิ่งหนึ่งที่คุณอาจทำผิด ; คุณอาจกินไม่พอหรืออาจจะไม่ได้ทานเวย์โปรตีนก็ได้

ถ้าคุณต้องการรูปร่างคุณต้องเพิ่มการเผาผลาญ คุณเพิ่มการเผาผลาญของคุณโดยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ

ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเวย์โปรตีนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วอีกมากมาย: เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณสร้างกล้ามเนื้อ

หากไม่มีโปรตีนคุณภาพสูงในปริมาณที่เพียงพอคุณจะไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้!

ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสุขภาพของเวย์โปรตีนที่คุณอาจไม่ทราบ: นอกจากคุณสมบัติทางฟิตเนสที่น่าทึ่งแล้วเวย์โปรตีนที่ดีที่สุดยังมีประโยชน์ทางภูมิคุ้มกันที่ทรงพลังเช่นเดียวกับผลกระทบต่อสุขภาพอื่น ๆ

มันได้รับการแสดงเพื่อเพิ่ม HDL ลดไตรกลีเซอไรด์และลดความดันโลหิต

ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ได้แก่ ; ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ, ความแข็งแรงของกระดูก, ความเป็นอยู่โดยรวม & เพิ่มความเร็วในการรักษาบาดแผลหรือแผลไหม้

เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตในธรรมชาติต่ำมากจึงยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ทานคาร์โบไฮเดรต จำกัด และสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

  • Whey Protein เป็นสุดยอดนักออกแบบอาหาร เนื่องจากโปรตีนจากหางนมเป็นอาหารเสริมปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือการได้รับรสชาติเสมอ แต่โชคดีที่ บริษัท ส่วนใหญ่ตระหนักถึงปัญหานี้และในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาปัญหานี้ได้รับการดูแลเวย์โปรตีน
  • ข้อเท็จจริงเพิ่มเติมของโปรตีนเวย์: พบว่าคนส่วนใหญ่ที่พยายามลดไขมันและ / หรือเพิ่มกล้ามเนื้อติดมันตอบสนองได้ดีที่สุดเมื่อทานเวย์โปรตีนอย่างน้อย 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ต่อวัน นี่เป็นสองเท่าของ RDA แต่ปลอดภัยโดยสิ้นเชิงเมื่อคุณมีสุขภาพที่ดี

กล้ามเนื้อของคุณต้องการโปรตีนเพื่อความอยู่รอด หากคุณออกกำลังกายคุณจะต้องใช้ในปริมาณที่เพียงพอเพื่อซ่อมแซมและสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อของคุณใหม่

ก่อนที่จะพิจารณาข้อมูลเพิ่มเติมของเวย์โปรตีนลองมาดูและดูว่าโปรตีนเวย์คืออะไร

เวย์โปรตีนนั้นได้มาจากนมวัว เวย์เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหลือจากการผลิตชีส ในอดีตผลิตภัณฑ์อาหารที่มีค่านี้ถูกทิ้งลงถังขยะ

โชคดีที่ตอนนี้นักวิจัยรู้ว่าจริงๆแล้วมันเป็นโปรตีนธรรมชาติคุณภาพสูงที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่ดี

แม้ว่าจะมีอาหารหลายอย่างที่มีโปรตีนสูงเช่นเนื้อสัตว์และในระดับที่น้อยกว่าโปรตีนจากถั่วเหลืองและผักโปรตีนเวย์มีกรดอะมิโนที่ดีที่สุดและสามารถย่อยได้ดีที่สุดจากทั้งหมด